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더위로 인해 지치고 기력이 빠지는 여름을 잘 이겨내기 위해 우리나라 사람들은 옛부터 복날에 보양식을 먹는 문화가 있습니다. 초복 중복 말복의 날짜와 뜻, 많이 먹는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
초복 중복 말복 음식 top 7
여름의 마지막 더위를 잘 보내기 위한 말복 음식으로 영양가 좋고 인기있는 말복 음식 7가지를 알려드립니다. 보양식으로 건강 챙기시며 올해도 건강한 여름나시기 바랍니다.
1. 장어구이
- 전통적으로 스테미너 음식으로 알려진 장어는 비타민 a가 풍부해서 지치기 쉬운 여름에 피로회복으로 좋은 음식입니다.
2. 삼계탕
- 우리나라 보양식으로 가장 많이 찾는 음식으로 삼계탕을 빼놓을 수 없습니다.삼계탕은 맛집도 많고 재료도 구하기 쉬워 가정에서도 손쉽게 요리하기 좋습니다.
3.추어탕
- 미꾸라지로 조리하는 추어탕은 단백질과 비타민이 풍부해 에너지를 주는 보양식으로 제격입니다.
4.전복죽
- 환자 회복식으로도 많이 찾는 전복죽은 영양이 풍부하고 소화가 잘돼 여름철 보양식으로 안성마춤입니다.
5.콩국수
- 무더위에 체온을 떨어뜨려주고,단백질 함량도 높아 한여름 든든한 한끼가 되는 음식입니다.
6.냉면
- 여름이면 빠질수 없는냉면은 함흥냉면,물냉면,비빔냉면등으로 입맛에 맛게 선택할 수 있고,더위에 시원하게 즐길 수 있는 음식입니다.
7.수박
- 수분이 많은 과일로 한통이면 온가족이 즐길 수 있는 과일로,화채로 만들어 먹기에도 좋은 여름 과일입니다.
초복 중복 말복 뜻
삼복이라 불리는 초복 중복 말복은 음력 6월~7월 사이에 있는 절기로 1년 중에서 무더운 날을 의미합니다.
▶ 삼복: 초복,중복,말복
- 가을의 기운이 여름 무더위에 3번 굴복한다는 뜻입니다.
▶ 초복: 1년 중 가장 더운날로 하지 이후 세번째 경일 입니다.
- 하지: 24절기 중 하나로 태양이 북회귀선에 가장 높이 떠오르는 날을 의미합니다.
- 경일: <갑을병정무기경신임계> 중에 천간의 '경'이 들어가는 날을 말합니다.
▶ 중복:가장 덥다는 초복의 더위가 한층 꺽이는 날로 초복날로부터 10일 후의 날입니다.
▶ 말복: 여름의 마지막 더위로 입추 이후 첫번째 경일입니다.
- 입추:입추는 가을이 시작되는 날로 24절기 중 하나입니다.
초복 중복 말복 날짜
24절기에 따라 초복 중복 말복 날짜는 매년 다릅니다. 다음은 2024년 초복 중복 말복 날짜입니다.
▶ 초복: 7월15일
▶ 중복: 7월25일
▶ 말복: 8월14일
| 삼복 | 2024년 날짜 (양력 기준) |
| 초복 | 7월 15일 |
| 중복 | 7월 25일 |
| 말복 | 8월 14일 |